Para estirar músculos específicos, en este caso los del cuello, el estiramiento debe implicar uno o más movimientos en la dirección opuesta al músculo objetivo. Debemos tener especial cuidado cuando exista rigidez, y no forzar los movimientos opuestos. Solo cuando lleguemos a tener más flexibilidad, incorporaremos a nuestra rutina más movimientos opuestos.
Realización del ejercicio
Las realización de los movimientos debe ser fluida y rítmica, pasando siempre por el centro. Moveremos el cuello unas 5 veces a cada lado.
Los movimientos son los siguientes:
Al igual que los estiramientos previamente descritos, podéis hacer estos movimientos musculares de pie o sentados y en cualquier momento del día para desentumecer los músculo.
Pasad buena tarde!
