Movimientos músculos del cuello

Continuando con la entrada de los estiramientos, vamos a ver hoy los diferentes movimientos de la musculatura del cuello, lo cuales, complementan a la perfección una sesión de estiramientos antes y después de cada entrenamiento.
Para estirar músculos específicos, en este caso los del cuello, el estiramiento debe implicar uno o más movimientos en la dirección opuesta al músculo objetivo. Debemos tener especial cuidado cuando exista rigidez, y no forzar los movimientos opuestos. Solo cuando lleguemos a tener más flexibilidad, incorporaremos a nuestra rutina más movimientos opuestos.

Realización del ejercicio

Las realización de los movimientos debe ser fluida y rítmica, pasando siempre por el centro. Moveremos el cuello unas 5 veces a cada lado.

Los movimientos son los siguientes:

 Al igual que los estiramientos previamente descritos, podéis hacer estos movimientos musculares de pie o sentados y en cualquier momento del día para desentumecer los músculo.
Pasad buena tarde!